自2021年11月南非首次檢測到新冠病毒奧密克戎變異株以來，新冠疫情再次席卷全球，其傳播速度更快傳染性更強，迅速取代了其他變異株。而諸多的變異位點弱化了現有疫苗的活力，免疫逃逸現象大大增加。國內已有十余省份報告奧密克戎輸入病例，防控壓力大大增加。而近期多個省市迅速有效控制突發疫情，也再次證明了即使存在病毒變異，我國“外防輸入，內防反彈，動態清零”的防控策略對變異株依然有效。那么，面對反復不確定的病毒變異，普通群眾該如何有效防護呢？

1.及時接種新冠疫苗加強針

疫苗是一種對特定傳染病提供獲得性免疫的生物制劑，通過激活針對特定致病微生物、毒素或表面蛋白特異性受體的淋巴細胞來實現。接種疫苗可誘導體液和細胞反應來發揮作用。就奧密克戎變異毒株來說，接種第三針疫苗能夠提供針對變異株的強大中和抗體反應，可有效預防嚴重病例的發生。盡管其突變位點較多，但依然算不上新的亞型，沒有達到免疫逃逸、疫苗失效的地步，現有疫苗目前來看仍有一定保護效力，對減少重癥或死亡仍然有效。對于有糖尿病、心腦血管疾病、免疫缺陷疾病等高危人群來講，注射新冠疫苗至關重要。

2.正確佩戴口罩

佩戴口罩仍然是阻斷病毒傳播的有效方式，對于奧密克戎變異株同樣適用。即使已經完成全程疫苗接種和接種加強針的情況下，也同樣需要在室內公共場所、公共交通工具等場所佩戴口罩，并保持1米以上社交距離。有研究表明，當兩個人都戴N95級別口罩時，感染風險約0.4%，與保持社交距離相比，口罩在降低感染風險上的效果更加顯著，尤其是當每個人都佩戴時。

3.做好個人健康監測

密切關注本地衛健委關于新冠疫情發布的最新動態，存在新冠肺炎的疑似癥狀時，主動就醫，減少人員接觸，及時監測體溫，切勿自行服藥或外購。據報道，相較于德爾塔變異株，奧密克戎潛伏期更短，其主要癥狀是流鼻涕、頭痛、疲勞、打噴嚏和咽痛。似乎更像一種上呼吸道感染疾病，但這并不代表其只會侵犯上呼吸道，它本質上仍然是新冠病毒，對肺部的影響是“減弱”，而非“沒有”，小部分的感染者仍然可能重癥化。所以早期發現，及時救治并隔離，對患者健康及防控形式均有重要意義。

4.減少非必要聚集及出入境

短期內多個國家和地區陸續報告奧密克戎變異株輸入，我國多個省份亦有報告，局部散發，目前全球對該變異株的認識仍然有限，因此，盡量減少不必要的聚集，減少前往中高風險地區，并加強旅途中的個人防護，降低感染奧密克戎變異株的機會。

5.有效運用中醫藥防疫優勢

祖國醫學在防疫方面積累了豐富而有效的經驗，即使存在各種類型的病毒變異，在做好個人防護的基礎上，中醫藥防病理念主要集中在如何加強機體自身的卻病能力，主要有以下幾點：①居家建議：保證充足的睡眠，不熬夜，早睡早起同時養成睡午覺的習慣。順應氣候變化，及時調整衣物，注意防寒保暖。這樣可以穩定機體免疫狀態，起到防病卻疾的目的。②合理運動：學習運用傳統的保健強身方法，如太極拳、八段錦、五禽戲等，即可以使全身氣血流暢，疏散郁滯，又可以暢達心胸，增強體質。③合理膳食：總體以清淡飲食，營養均衡為主，勿食生冷。同時也可以避免接觸到冷鏈食品，減少發生物傳人而感染新冠的風險。④穴位按摩：對足三里、關元、氣海等重要強身健體穴位進行按摩，可增強體質達到防治外感疾病的目的，此類操作簡便易學，實用性強，易于推廣。⑤中藥調理：對于有其他基礎疾病人群，判定為密接的人群，可根據個人體質適當服用調理體質中藥，此類中藥方以益氣固衛、提升肺衛為主，結合辨證施治，配合中藥防疫香囊的佩戴等，可多途徑、多環節阻斷新冠病毒感染。

（中西醫結合科）